LES GUIDES SWEET OFF
Un peu de connaissances.
Pour votre quotidien.
Déchiffrez une étiquette. Vérifiez un scan. Trouvez un petit changement adapté à votre quotidien.
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13 guides
Comment suivre le sucre ajouté dans les aliments quotidiens
Commencez un journal des sucres ajoutés avec un exemple de portion détaillé, une comparaison des étiquettes américaines et britanniques, et une façon de distinguer les valeurs manquantes de zéro.
Lisez le guideSans sucre ajouté vs sans sucre : que devez-vous vérifier ?
Sans sucre ajouté et sans sucre signifie des choses différentes. Comparez les allégations d'étiquetage aux États-Unis et dans l'UE, un exemple de yaourt, et les contrôles qui comptent avant de noter les aliments.
Lisez le guideLes applications de scan alimentaire estiment-elles bien le sucre ?
Comprendre le balayage de codes-barres, d'étiquettes et de photos alimentaires, ce qu'une caméra ne peut pas mesurer, et un contrôle pratique en cinq points pour les estimations de sucre avant l'enregistrement.
Lisez le guideSucre transformé vs sucre naturel : qu'est-ce qui compte vraiment ?
Comprenez les sucres naturels, ajoutés et libres, comparez les aliments quotidiens et découvrez pourquoi le miel ou le jus nécessitent un examen plus approfondi de l'étiquette.
Lisez le guideUn plan de 30 jours pour réduire le sucre ajouté
Prenez conscience de vos habitudes et choisissez un changement réalisable à la fois. Des conseils pratiques et des sources pour suivre le sucre avec Sweet Off.
Lisez le guideComment gérer les envies de sucre
Repérez les schémas et planifiez une réponse pratique. Des conseils pratiques, des liens de sources et des astuces de suivi du sucre de Sweet Off.
Lisez le guideRéduire le sucre ajouté : un guide pour les débutants
Comprenez les étiquettes avant de lancer un défi. Des conseils pratiques, des liens de sources et des astuces pour suivre le sucre de Sweet Off.
Lisez le guideChanger une habitude liée au sucre qui persiste
Un guide pratique sur les routines, les envies et le soutien. Des conseils pratiques, des liens de sources et des astuces pour suivre le sucre de Sweet Off.
Lisez le guideComment trouver les sucres ajoutés sur les étiquettes alimentaires
Comparez les sucres totaux et ajoutés grâce à des exemples d’étiquettes illustrées et une liste imprimable. Vérifiez la portion avant d’enregistrer un aliment dans Sweet Off.
Lisez le guideSucre, régime alimentaire et acné : ce qu'il faut savoir
Comprenez les limites des allégations cutanées liées à l'alimentation. Des conseils pratiques, des liens de sources et des astuces pour suivre le sucre de Sweet Off.
Lisez le guideRéduction du sucre et gestion du poids
Changements pratiques sans promesses de perte de poids sans effort. Conseils pratiques, liens sources et astuces de suivi du sucre de Sweet Off.
Lisez le guideSe sentir mal quand vous changez votre consommation de sucre
Ne supposez pas que les symptômes sont la preuve d'une désintoxication. Des conseils pratiques, des liens de sources et des astuces pour suivre le sucre de Sweet Off.
Lisez le guideQue se passe-t-il quand on réduit le sucre ?
Poids, acné, sommeil, inflammation et envies de sucre : un guide sourcé, sans promesse de détox ni résultat garanti.
Lisez le guideÉcrit par Oskar Vanhove, Sweet Off, avec des sources liées dans chaque guide. Éducation générale, pas des conseils médicaux ni un plan de traitement revu médicalement.