DE SWEET OFF-GIDSEN
Een beetje kennis.
Voor je dagelijks leven.
Ontdek een label. Controleer een scan. Vind één kleine verandering die bij je dag past.
Verken de gidsen
13 gidsen
Hoe je toegevoegde suiker in dagelijks voedsel kunt bijhouden
Begin een logboek voor toegevoegde suikers met een uitgewerkt portievoorbeeld, een vergelijking van Amerikaanse en Britse etiketten en een manier om ontbrekende waarden van nul te onderscheiden.
Lees de gidsGeen toegevoegde suiker vs suikervrij: wat moet je controleren?
Geen toegevoegde suiker en suikervrij betekenen verschillende dingen. Vergelijk de etiketteringsclaims van de VS en de EU, een yoghurtvoorbeeld en de controles die belangrijk zijn voordat je voedsel logt.
Lees de gidsZijn suikerscanner-apps nauwkeurig?
Begrijp het scannen van barcodes, etiketten en voedselfoto's, wat een camera niet kan meten, en een praktische vijfpuntencontrole voor suikerinschattingen voordat u logt.
Lees de gidsBewerkte vs natuurlijke suiker: wat is eigenlijk belangrijk?
Begrijp natuurlijke, toegevoegde en vrije suikers, vergelijk dagelijkse voedingsmiddelen en leer waarom honing of sap een nauwkeuriger kijkje op het etiket nodig heeft.
Lees de gidsEen 30-daags plan om toegevoegde suiker te verminderen
Vergroot je bewustzijn en maak één beheersbare verandering tegelijk. Praktische begeleiding, bronlinks en tips voor suikertracking van Sweet Off.
Lees de gidsOmgaan met trek in zoetigheid
Let op patronen en plan een praktische reactie. Praktische begeleiding, bronlinks en tips voor suikertracking van Sweet Off.
Lees de gidsToegevoegde suiker verminderen: een beginnersgids
Begrijp etiketten voordat je een uitdaging instelt. Praktische begeleiding, bronlinks en tips voor suikertracking van Sweet Off.
Lees de gidsEen aanhoudende suikergewoonte veranderen
Een praktische gids voor routines, verlangens en ondersteuning. Praktische begeleiding, bronlinks en tips voor suikerregistratie van Sweet Off.
Lees de gidsHoe je toegevoegde suikers op voedseletiketten kunt vinden
Vergelijk totale en toegevoegde suikers met geïllustreerde etiketten en een gratis afdrukbare checklist. Controleer de portiegrootte voordat je iets in Sweet Off registreert.
Lees de gidsSuiker, dieet en acne: wat u moet weten
Begrijp de grenzen van dieetgerelateerde huidclaims. Praktische richtlijnen, bronlinks en tips voor suikerbewaking van Sweet Off.
Lees de gidsMinder suiker en gewichtsbeheersing
Praktische veranderingen zonder beloftes van moeiteloos gewichtsverlies. Praktische begeleiding, bronlinks en tips voor suikercontrole van Sweet Off.
Lees de gidsJe onwel voelen wanneer je je suikerinname verandert
Ga er niet vanuit dat symptomen bewijs zijn van een detox. Praktische begeleiding, bronlinks en tips voor suikercontrole van Sweet Off.
Lees de gidsWat gebeurt er als je minder suiker eet?
Een nuchtere gids over toegevoegd suiker, gewicht, acne, slaap, ontsteking en trek, met bronnen en zonder detoxbeloften.
Lees de gidsGeschreven door Oskar Vanhove, Sweet Off, met bronnen in elke gids. Algemene informatie, geen medisch advies of medisch beoordeeld behandelplan.