SWEET OFF-RATGEBER
Ein bisschen Wissen.
Für deinen Alltag.
Entschlüssle ein Etikett. Prüfe einen Scan. Finde eine kleine Veränderung, die zu deinem Alltag passt.
Entdecken Sie die Anleitungen
13 Ratgeber
Zugesetzten Zucker im Alltag erfassen
Führe ein Tagebuch über zugesetzten Zucker: mit einem konkreten Portionsbeispiel, einem Vergleich von US- und britischen Etiketten und einer klaren Trennung zwischen fehlenden Werten und null.
Ratgeber lesenKein zugesetzter Zucker vs. zuckerfrei: Was sollten Sie überprüfen?
Kein zugesetzter Zucker und zuckerfrei bedeuten unterschiedliche Dinge. Vergleichen Sie die Etikettenansprüche der USA und der EU, ein Joghurtbeispiel und die Prüfungen, die vor dem Hinzufügen von Lebensmitteln wichtig sind.
Ratgeber lesenSind Zuckerscanner-Apps genau?
Erfahre, was Barcode-, Etiketten- und Lebensmittelfoto-Scans leisten, was eine Kamera nicht messen kann und welche fünf Punkte du vor dem Speichern prüfen solltest.
Ratgeber lesenVerarbeiteter vs. natürlicher Zucker: was wirklich zählt?
Verstehen Sie natürliche, zugesetzte und freie Zuckerarten, vergleichen Sie alltägliche Lebensmittel und erfahren Sie, warum Honig oder Saft einen genaueren Blick auf die Etiketten erfordern.
Ratgeber lesenEin 30-Tage-Plan zur Reduzierung von zugesetztem Zucker
Schaffe Bewusstsein und mache eine handhabbare Änderung nach und nach. Praktische Anleitungen, Quellenlinks und Tipps zur Zuckerverfolgung von Sweet Off.
Ratgeber lesenMit Heißhunger auf Süßes umgehen
Muster erkennen und eine praktische Reaktion planen. Praktische Anleitungen, Quellenlinks und Tipps zur Zuckerverfolgung von Sweet Off.
Ratgeber lesenReduzierung von zugesetztem Zucker: Ein Leitfaden für Anfänger
Verstehen Sie Etiketten, bevor Sie eine Herausforderung festlegen. Praktische Anleitungen, Quellenlinks und Tipps zur Zuckerverfolgung von Sweet Off.
Ratgeber lesenEine hartnäckige Zuckergewohnheit ändern
Ein praktischer Leitfaden zu Routinen, Heißhunger und Unterstützung. Praktische Anleitungen, Quellenlinks und Tipps zur Zuckerverfolgung von Sweet Off.
Ratgeber lesenWie man zugesetzten Zucker auf Lebensmitteletiketten findet
Vergleiche Gesamtzucker und zugesetzten Zucker anhand illustrierter Etiketten und einer kostenlosen Checkliste. Prüfe die Portionsgröße, bevor du ein Lebensmittel in Sweet Off erfasst.
Ratgeber lesenZucker, Ernährung und Akne: Was Sie wissen sollten
Verstehen Sie die Grenzen ernährungsbezogener Hautansprüche. Praktische Anleitungen, Quellenlinks und Tipps zur Zuckerverfolgung von Sweet Off.
Ratgeber lesenReduzierung von Zucker und Gewichtsmanagement
Praktische Veränderungen ohne Versprechen von müheloser Gewichtsabnahme. Praktische Anleitung, Quellenlinks und Tipps zur Zuckerverfolgung von Sweet Off.
Ratgeber lesenUnwohlsein beim Ändern des Zuckerkonsums
Gehen Sie nicht davon aus, dass Symptome ein Beweis für eine Detox-Kur sind. Praktische Anleitungen, Quellenlinks und Tipps zur Zuckerverfolgung von Sweet Off.
Ratgeber lesenWas passiert, wenn du weniger Zucker isst?
Gewicht, Akne, Schlaf, Entzündungen und Heißhunger: ein belegter Überblick ohne Detox-Versprechen oder garantierte Ergebnisse.
Ratgeber lesenGeschrieben von Oskar Vanhove, Sweet Off, mit Quellen in jedem Ratgeber. Allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung oder ärztlich geprüfte Behandlungsempfehlung.